Свържете се с нас

Здраве

Витамин д3 за какво се използва

Витамин Д е група от мастноразтворими витамини, които са съществени за поддържането на здравето на костите и имунната система. Открива се в две форми – д2 и д3.

Докато д2 има в много видове гъби, д3 се произвежда в телата на животните и се запазва в техните тъкани и вторични продукти – мляко, яйца, вълна и др. Известен още като холекалциферол, той се синтезира успешно в кожата ни под влиянието на слънчевата светлина.

Ползи 

Освен че е достъпен в много храни, ефикасно се абсорбира от червата и по-голямо количество от него навлиза в кръвта, за да се използва след това от тялото. Витаминът е мастноразтворим и се разгражда от мазнините и маслата в червата ни. Когато има дефицит, човек може да усеща умора, чести настинки, мускулна слабост или проблеми с костите.

Съществува силна връзка между витамин д3 и имунитет – той подпомага защитните сили на организма и намалява риска от инфекции. Освен това регулира усвояването на калций и фосфор, което е важно за костите ни. Добре е да се приема редовно от деца, защото е жизненоважен за растежа и предотвратяването на рахит. 

Различни изследвания разглеждат потенциалното му действие  за намаляване на ракови образувания. При народите, които са изложени на по-голямо количество слънчева светлина, се наблюдават значително по-малко случаи на тези онкологични заболявания. Ниските нива на витамин д3 могат да са свързани с по-висок риск от смъртност при вече диагностициран рак.

При възрастните е свързан с по-добро сърдечно-съдово здраве и понижен риск от хипертония. Забелязва се повишен риск от високо кръвно налягане и диабет при хора с хронично ниски нива на слънчевия витамин, но не е напълно ясно кой фактор е първопричината за това.

Интересно е, че има доказателства и за влиянието на витамин д3 и настроение, тъй като той участва в баланса на хормоните и може да намали симптоми на депресия. 

Има връзка и между витамин д3 и спорта, тъй като като и подобрява мускулната сила и издръжливост, което води до по-добри резултати.

Как да приемаме витамин д3?

В ежедневието ни правилното съчетаване на витамин д3 и хранене осигурява по-добро усвояване и оптимален ефект върху организма. Ето няколко храни, които са добър източник:

  1. Рибеното масло.
  2. Мазните риби.
  3. Яйца.
  4. Телешки дроб.
  5. Млечните продукти.

Според изследвания почти половината от световното население има дефицити на витамин д3. Някои хора имат нужда от допълнителен външен прием, за да бъдат здрави.

Все повече хора приемат и добавки с витамин д3, особено през зимата, когато слънчевата светлина е ограничена. При създаването на добавки се използва ланолин, извлечен от овча вълна. Хората, които избягват животинските продукти, могат да го открият и синтезиран с помощта на водорасли и лишеи.

Възможно е хранителните добавки да предизвикат алергични реакции. Затова е добре да следим тялото си за потенциални нежелани ефекти.

Въпреки това, когато е възможно, най-добрият начин остава излагането на слънчева светлина. Излизайте навън, разхождайте се, забавлявайте се – тялото ви ще свърши останалото.

Виж още за:

Източник: Offnews.bg

Здраве

Безплатни прегледи за акне в Пловдив

кампания

Снимка УМБАЛ „Св. Георги“

Кампания „Здраве за всички“

Клиниката по кожни и венерически болести към УМБАЛ „Свети Георги“ в Пловдив организира безплатни прегледи за акне в периода от 1 до 3 октомври. Инициативата е част от кампанията на лечебното заведение „Здраве за всички“, насочена към превенция и навременно диагностициране на социално значими заболявания.

Прегледите са предназначени за юноши и възрастни, които страдат от акне – най-често срещаното незаразно заболяване на кожата. Смята се, че около 80 процента от тийнейджърите развиват симптоми на акне. То може да се прояви и в зряла възраст, като най-често засяга лицето, гърба, гърдите и раменете.

Причините за акне могат да бъдат наследственост, хормонални промени, прием на определени лекарства, начин на живот и други фактори. Макар и да не е опасно за здравето, заболяването може да протече тежко, да бъде болезнено, да оставя белези и да води до емоционален стрес и ниско самочувствие.

Специалистите от клиниката предупреждават, че самолечението и непроверени методи често усложнява състоянието. В рамките на инициативата пациентите ще получат професионална консултация, индивидуална терапевтична схема и хигиенни препоръки от дерматолози в Клиниката.

Прегледите ще се извършват от 1 до 3 октомври в часовия диапазон от 10.00 ч. до 12.00 ч. в Клиниката по кожни и венерически болести на УМБАЛ „Свети Георги“ в Пловдив, бул. „Васил Априлов“ 15А. Консултациите ще се извършват само след предварително записване на телефон 032/602 469.

Източник: Offnews.bg

Виж цялата статия

Здраве

Безплатни прегледи за акне в Пловдив

кампания

Снимка УМБАЛ „Св. Георги“

Кампания „Здраве за всички“

Клиниката по кожни и венерически болести към УМБАЛ „Свети Георги“ в Пловдив организира безплатни прегледи за акне в периода от 1 до 3 октомври. Инициативата е част от кампанията на лечебното заведение „Здраве за всички“, насочена към превенция и навременно диагностициране на социално значими заболявания.

Прегледите са предназначени за юноши и възрастни, които страдат от акне – най-често срещаното незаразно заболяване на кожата. Смята се, че около 80 процента от тийнейджърите развиват симптоми на акне. То може да се прояви и в зряла възраст, като най-често засяга лицето, гърба, гърдите и раменете.

Причините за акне могат да бъдат наследственост, хормонални промени, прием на определени лекарства, начин на живот и други фактори. Макар и да не е опасно за здравето, заболяването може да протече тежко, да бъде болезнено, да оставя белези и да води до емоционален стрес и ниско самочувствие.

Специалистите от клиниката предупреждават, че самолечението и непроверени методи често усложнява състоянието. В рамките на инициативата пациентите ще получат професионална консултация, индивидуална терапевтична схема и хигиенни препоръки от дерматолози в Клиниката.

Прегледите ще се извършват от 1 до 3 октомври в часовия диапазон от 10.00 ч. до 12.00 ч. в Клиниката по кожни и венерически болести на УМБАЛ „Свети Георги“ в Пловдив, бул. „Васил Априлов“ 15А. Консултациите ще се извършват само след предварително записване на телефон 032/602 469.

Източник: Offnews.bg

Виж цялата статия

Здраве

Успешни програми за превенция на незаразните хронични болести отчете здравният министър пред ООН

Силви Кирилов

Снимка Министерство на здравеопазването

доц. Силви Кирилов на Четвъртата среща на високо равнище за превенцията и контрола на незаразните болести и насърчаването на психичното здраве и благополучие

България е изпълнила няколко последователни Национални програми за превенция на хроничните незаразни болести, следвайки междусекторния подход и фокусирайки се върху ограничаване на рисковите фактори, ранното откриване, мониторинга и оценката на разпространението на водещите незаразни болести. 

Това отчете като успех за здравеопазването у нас министър доц. д-р Силви Кирилов, който участва в Четвъртата среща на високо равнище с акцент върху превенцията и контрола на незаразните болести и насърчаването на психичното здраве и благополучие, проведена в рамките на 80-та сесия на Общото събрание на Организацията на обединените нации (ООН).

Здравният министър се похвали и с успешното развитие на мрежата от здравни медиатори като ключов подход към успеха на действията на национално ниво, а предстоящият старт на 2 скринингови кампании – за рак на дебелото черво и рак на маточната шийка, беше очертан като значително разширяване на възможностите за превенция на онкологичните заболявания.

Министърът подчерта, че включването на оралното здраве е неизменна част от дейностите по превенция и контрол на хроничните незаразни болести и напомни за приетата през 2024 г. Декларация за създаване на Глобална коалиция за орално здраве.

Срещата е част от инициативите за постигане на Дневен ред 2030 на ООН, а именно намаляване с една трета до 2030 г. на предотвратимата смъртност от незаразни болести чрез превенция и лечение, както и подобряване на психичното здраве и благосъстояние. 

Министър Кирилов даде висока оценка от името на България за усилията на ООН по отношение на превенцията и контрола на хроничните незаразни болести в контекста на постигане на Целите за устойчиво развитие. По думите му „споделянето на общи принципи, опит и добри практики е безценно“.

Източник: Offnews.bg

Виж цялата статия
Advertisement
Българияпреди един час

Община Костенец ще бъде част от Националната асоциация на доброволците в Република България, решиха съветниците

Балканипреди един час

Гърция потвърди, че няколко кораба от хуманитарната флотилия за Газа са влезли в нейни териториални води

Святпреди един час

ГПБ: Грузинският президент е заявил на Доналд Тръмп, че отношенията между двете страни трябва да бъдат възобновени

Икономикапреди един час

Конференция в Пловдив поставя на фокус основните проблеми с разходването на водните ресурси у нас

Българияпреди един час

Продължава монтажът на хидрофорни системи в училища и детски градини в Плевен

Святпреди един час

Полша отвори отново стратегически важен за Китай коридор

Българияпреди един час

Благотворително дрифт събитие се организира в Габрово на 28 септември

Българияпреди един час

Над 6000 проверки са извършени на територията на Североизточното държавно предприятие от началото на 2025 г.

Българияпреди един час

Временно ще се променя организацията на движение в участъците с ремонт на магистралите „Хемус“ и „Тракия“

Българияпреди един час

Лекари и преподавател по информатика продължават да се търсят в Троян

Българияпреди един час

Започна възстановяване на сградата на храма „Св. Архангел Михаил“ в павликенското село Лесичери

Българияпреди един час

Столична община започна подмяна на 5524 стари лампи с LED осветители в 14 района

Икономикапреди 3 дни

Европейските борси затвориха разнопосочно след регистрираните рекорди на Уолстрийт

Икономикапреди 5 дни

Сто и петдесет четвъртъка протест: баби и дядовци на барикадите в Нидерландия за климата

Политикапреди 5 дни

Желязков защити жена си за японския хотел в София: Парите са декларирани и от кредит. Няма сламени хора

Спортпреди 5 дни

Олимпиакос спечели приятелския турнир в Крит, Александър Везенков вкара 16 точки за успеха над Цървена звезда с Коди Милър-Макинтайър

Святпреди 3 дни

Върховният лидер на Иран заяви, че преговорите със САЩ не са в интерес на Техеран

Святпреди 5 дни

Доминикана съобщи за американски удар по плавателен съд с наркотици край бреговете си

Българияпреди 5 дни

С изложба, концерти, шествие, народни пехливански борби и празнична заря Белица отбеляза празника на града

Спортпреди 5 дни

Венцеслав Стефанов след равенството на Славия срещу Берое: „Убеден съм, че нещата ще си дойдат на мястото“

Културапреди 3 дни

Филмът “Made in EU“ на Стефан Командарев взе Голямата награда на „Златна роза“ сред възгласи “Свобода за Благо“

Спортпреди 5 дни

Монако и Страсбург се изравниха с ПСЖ и Олимпик Лион на върха във френската Лига 1

Българияпреди 5 дни

Проблемът с безводието е от години, секторът беше зарязан, каза министърът на околната среда и водите Манол Генов

Спортпреди 5 дни

Българските състезатели спечелиха още три медала на Европейската купа по джудо в Скопие

Новини