Здраве
Кога се пие витамин Д – сутрин или вечер

Това е една от най-полезните добавки, която можем да приемаме. Ключовият за правилното функциониране на телата ни натурален витамин д може да бъде открит в яйцата, черния дроб и рибеното масло, но основният му източник е слънчевата светлина.
Недостигът му води до множество потенциални рискове от заболявания – диабет, множествена склероза, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, Паркинсон и т.н. Затова правилната дозировка витамин д е от голямо значение за нашето здраве.
Кога е най-добре да приемаме витамин Д – сутрин или вечер?
Най-добро време за витамин д е сутрин, най-късно по обяд. Причината е, че потиска меланина, който поражда в телата ни чувство за умора и желание за сън. Ефектът му сън би могъл да доведе до нарушение в качеството му при по-чувствителни организми.
Затова е препоръчително да приемете витамин Д на гладно или след хранене на закуска – така полезните съставки ще бъдат усвоени добре и навреме, така че да бъдете максимално енергични и свежи през деня.
Приемът на витамин Д при деца има различен ефект от този на витамин при възрастни. Той има силата да регулира нивата на инсулин в кръвта, затова и е препоръчителен при възрастни, застрашени от развиване на диабет.
Малчуганите обаче също се радват на множество ползи при редовен прием – повишен естествен имунитет, добро психично здраве и стабилно развитие на белодробната и сърдечната функция, особено при засилен растеж.
Витамин Д и имунитетът в човешкото тяло са пряко свързани – добре е да изкарваме по един курс прием на добавката при смяната на сезоните – най-вече, когато преминаваме от топъл към студен/мрачен климат (с по-малко слънчева светлина).
Как се пие витамин Д?
Можете да си осигурете нужното количество от тази ценна добавка чрез: витамин Д капки или таблетки, пазарът предоставя богат избор.
Ако все пак не желаете да приемате добавки, може да подбирате в менюто си повече храни с витамин Д. Всъщност именно промяна в ежедневното ви меню е най-добрият начин да осигурите на организма си необходимото количество витамин Д при дефицит, защото по този начин той се усвоява най-трайно и дълбоко.
Няма много противопоказания, важно е обаче да не предозирате (хипервитаминоза) и да следите времето на прием – както вече изтъкнахме, е добре това да се случва до обяд. Консултирайте приема с лекар.
Накратко – той повече ползи за човешките дух и тяло, отколкото бихте могли да си представите. Много полезна комбинация от добавки е витамин Д и калций, защото при едновременен прием се усилва ефектът и усвояването на полезните съставки в организма.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Какво да пия при алергична кашлица

Снимка Архив
Чай от лайка помага при алергична кашлица
Алергичната кашлица е суха, дразнеща и мъчителна. Тя не е предизвикана от инфекция, а най-често от прах, полени или плесен. Често алергичната кашлица е съпроводена от други симптоми на алергия – кихане, запушен нос, сърбеж в очите и гърлото, сълзене на очите и др. Кашлицата при алергии се засилва нощем. Консултация със специалист е абсолютно задължителна, особено ако страдащият има задух и свирене в гърдите. Трябва да се направят изследвания за алергична астма.
Алергичната кашлица може да бъде предизвикана и от домашни любимци – котката, кучето, папагалът или хамстерът не бива да са близо до хора с алергии.
Домашни средства помагат при алергична кашлица
Хидратацията е изключително важно средство за облекчаване на алергичната кашлица. Топлите напитки поддържат лигавиците влажни и намаляват позивите за кашляне. Вода трябва да се пие през целия ден, но не ледено студена, а със стайна температура или леко затоплена. Помагат и билковите чайове, сред които има и такива с антихистамини – например от лайка.
Подходящи билкови чайове при алергична кашлица
- от мащерка: Запарват се 1–2 ч.л. суха мащерка в чаша вряла вода за 10 минути, прецежда се и се пие 2–3 пъти дневно. Не е подходящ за малки деца, бременни и хора със сърдечна недостатъчност;
- от мента: Съдържа етерично масло – ментол, облекчава кашлица и хрема, намалява отока в дихателните пътища;
- от коприва: Копривата е богата на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, за които има данни, че намаляват симптомите на алергия. Този чай обаче не бива да се пие от бременни, хора с бъбречна недостатъчност или проблеми със сърцето;
- от живовляк: Образува защитен слой върху гърлото и успокоява дразненето;
- от липа, лайка или бъз: Лайката има лек антихистаминов ефект и противовъзпалителни свойства. Липата успокоява кашличния рефлекс и действа релаксиращо – подходяща е вечер преди сън. Бъзът (цветове) подкрепя имунната система и намаля лигавичния оток. Често се комбинира с липа в чай при алергични настинки.
С горещия чай могат да се правят и инхалации, които са изключително полезни при алергична кашлица.
Какво да пия при алергична кашлица
- Топла вода с мед и лимон: Първият успокоява гърлото, а лимонът доставя витамин C и има противовъзпалително действие;
- Бульони или супи(бистри): Пилешки или зеленчуков хидратират и успокояват респираторни симптоми с парата, когато са горещи;
- Топло мляко с куркума: Куркумата има противовъзпалителни свойства, блокира отделянето на хистамин, а топлото мляко успокоява и хидратира;
- Мед, лимон и витамин C: При алергична кашлица медът не лекува самата алергия, но значително облекчава симптомите на кашличния пристъп. Лимоните и другите цитрусови плодове (портокал, грейпфрут) са богати на витамин C, който има благоприятно влияние върху имунната система. Витамин C е и естествен антихистамин.
Антихистамините обикновено са под формата на таблетки или сиропи. Консултирайте се с лекар кой препарат е подходящ за вас, дори да става дума за натурални сиропи. Домашните средства също имат противопоказания, особено ако се приемат лекарства за други заболявания. Това се отнася и за билките, които се използват за профилактика на алергичната кашлица.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Какво да пия при алергична кашлица

Снимка Архив
Чай от лайка помага при алергична кашлица
Алергичната кашлица е суха, дразнеща и мъчителна. Тя не е предизвикана от инфекция, а най-често от прах, полени или плесен. Често алергичната кашлица е съпроводена от други симптоми на алергия – кихане, запушен нос, сърбеж в очите и гърлото, сълзене на очите и др. Кашлицата при алергии се засилва нощем. Консултация със специалист е абсолютно задължителна, особено ако страдащият има задух и свирене в гърдите. Трябва да се направят изследвания за алергична астма.
Алергичната кашлица може да бъде предизвикана и от домашни любимци – котката, кучето, папагалът или хамстерът не бива да са близо до хора с алергии.
Домашни средства помагат при алергична кашлица
Хидратацията е изключително важно средство за облекчаване на алергичната кашлица. Топлите напитки поддържат лигавиците влажни и намаляват позивите за кашляне. Вода трябва да се пие през целия ден, но не ледено студена, а със стайна температура или леко затоплена. Помагат и билковите чайове, сред които има и такива с антихистамини – например от лайка.
Подходящи билкови чайове при алергична кашлица
- от мащерка: Запарват се 1–2 ч.л. суха мащерка в чаша вряла вода за 10 минути, прецежда се и се пие 2–3 пъти дневно. Не е подходящ за малки деца, бременни и хора със сърдечна недостатъчност;
- от мента: Съдържа етерично масло – ментол, облекчава кашлица и хрема, намалява отока в дихателните пътища;
- от коприва: Копривата е богата на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, за които има данни, че намаляват симптомите на алергия. Този чай обаче не бива да се пие от бременни, хора с бъбречна недостатъчност или проблеми със сърцето;
- от живовляк: Образува защитен слой върху гърлото и успокоява дразненето;
- от липа, лайка или бъз: Лайката има лек антихистаминов ефект и противовъзпалителни свойства. Липата успокоява кашличния рефлекс и действа релаксиращо – подходяща е вечер преди сън. Бъзът (цветове) подкрепя имунната система и намаля лигавичния оток. Често се комбинира с липа в чай при алергични настинки.
С горещия чай могат да се правят и инхалации, които са изключително полезни при алергична кашлица.
Какво да пия при алергична кашлица
- Топла вода с мед и лимон: Първият успокоява гърлото, а лимонът доставя витамин C и има противовъзпалително действие;
- Бульони или супи(бистри): Пилешки или зеленчуков хидратират и успокояват респираторни симптоми с парата, когато са горещи;
- Топло мляко с куркума: Куркумата има противовъзпалителни свойства, блокира отделянето на хистамин, а топлото мляко успокоява и хидратира;
- Мед, лимон и витамин C: При алергична кашлица медът не лекува самата алергия, но значително облекчава симптомите на кашличния пристъп. Лимоните и другите цитрусови плодове (портокал, грейпфрут) са богати на витамин C, който има благоприятно влияние върху имунната система. Витамин C е и естествен антихистамин.
Антихистамините обикновено са под формата на таблетки или сиропи. Консултирайте се с лекар кой препарат е подходящ за вас, дори да става дума за натурални сиропи. Домашните средства също имат противопоказания, особено ако се приемат лекарства за други заболявания. Това се отнася и за билките, които се използват за профилактика на алергичната кашлица.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Вдигнаха въздушната линейка за пациент от Дупница

Снимка Министерство на здравеопазването
Спешна въздушна помощ
Въздушна линейка транспортира пациент от Благоевград в столична болница.
Медицинският хеликоптер кацна в Дупница поради мъгла и лоши метеорологични условия, които са му попречили да осъществи кацане в Благоевград, каза за БТА кметът на Дупница Първан Дангов.
Така кацането беше осъществено на стадион „Бончук“ в Дупница.
Осигурен е екип на местната пожарна, казаха от полицията в Кюстендил. Пациентът е 47-годишен и му предстои животоспасяваща операция.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
-
Икономикапреди 3 месецаПовечето индекси на БФБ регистрираха понижение днес
-
Икономикапреди 1 месец„Енвидиа“ и „Дойче телеком“ отварят „независима фабрика за изкуствен интелект“ за 1 милиард евро в Мюнхен
-
Политикапреди 2 месецаОтправени са заплахи за живота на Ивелин Михайлов, съобщиха от “Величие“
-
Святпреди 3 месецаПожарът в петролна рафинерия в руския град Кириши, пламнал след атака с дрон, е потушен, съобщи губернаторът
-
Българияпреди 2 месецаПроблемът с безводието е от години, секторът беше зарязан, каза министърът на околната среда и водите Манол Генов
-
Спортпреди 2 месецаРастем с всеки изминал ден, радостен е треньорът на Берое Алехандро Сагерас
-
Бизнеспреди 3 месецаПрисъдата на Болсонаро от 27 години преобразува регионалната политика
-
Балканипреди 3 месецаЧерна гора може да приключи преговорите за присъединяване към ЕС до края на 2026 г., ако продължава да изпълнява реформите, според евродепутати
