Здраве
Кога се пие витамин Д – сутрин или вечер

Това е една от най-полезните добавки, която можем да приемаме. Ключовият за правилното функциониране на телата ни натурален витамин д може да бъде открит в яйцата, черния дроб и рибеното масло, но основният му източник е слънчевата светлина.
Недостигът му води до множество потенциални рискове от заболявания – диабет, множествена склероза, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, Паркинсон и т.н. Затова правилната дозировка витамин д е от голямо значение за нашето здраве.
Кога е най-добре да приемаме витамин Д – сутрин или вечер?
Най-добро време за витамин д е сутрин, най-късно по обяд. Причината е, че потиска меланина, който поражда в телата ни чувство за умора и желание за сън. Ефектът му сън би могъл да доведе до нарушение в качеството му при по-чувствителни организми.
Затова е препоръчително да приемете витамин Д на гладно или след хранене на закуска – така полезните съставки ще бъдат усвоени добре и навреме, така че да бъдете максимално енергични и свежи през деня.
Приемът на витамин Д при деца има различен ефект от този на витамин при възрастни. Той има силата да регулира нивата на инсулин в кръвта, затова и е препоръчителен при възрастни, застрашени от развиване на диабет.
Малчуганите обаче също се радват на множество ползи при редовен прием – повишен естествен имунитет, добро психично здраве и стабилно развитие на белодробната и сърдечната функция, особено при засилен растеж.
Витамин Д и имунитетът в човешкото тяло са пряко свързани – добре е да изкарваме по един курс прием на добавката при смяната на сезоните – най-вече, когато преминаваме от топъл към студен/мрачен климат (с по-малко слънчева светлина).
Как се пие витамин Д?
Можете да си осигурете нужното количество от тази ценна добавка чрез: витамин Д капки или таблетки, пазарът предоставя богат избор.
Ако все пак не желаете да приемате добавки, може да подбирате в менюто си повече храни с витамин Д. Всъщност именно промяна в ежедневното ви меню е най-добрият начин да осигурите на организма си необходимото количество витамин Д при дефицит, защото по този начин той се усвоява най-трайно и дълбоко.
Няма много противопоказания, важно е обаче да не предозирате (хипервитаминоза) и да следите времето на прием – както вече изтъкнахме, е добре това да се случва до обяд. Консултирайте приема с лекар.
Накратко – той повече ползи за човешките дух и тяло, отколкото бихте могли да си представите. Много полезна комбинация от добавки е витамин Д и калций, защото при едновременен прием се усилва ефектът и усвояването на полезните съставки в организма.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
В Сливен показват втората въздушна линейка
Медицинският хеликоптер направи първото си кацане на площадката на МБАЛ „Д-р Иван Селимински“
Снимка БГНЕС
Медицински хеликоптер
Ден на отворените врати в оперативна база на HEMS за спешна помощ по въздух в Сливен ще има на 1 юни. Това каза за БТА Димитър Чолаков, ръководител на базата.
Децата могат да я посетят между 10:30 и 12:00 часа и да разгледат медицинския хеликоптер, както и изградения хангар на летище „Бършен“.
През тази седмица хеликоптерът направи своето първо тренировъчно кацане на площадката на Многопрофилната болница за активно лечение “Д-р Иван Селимински“. До този момент не се е отзовавал на сигнал, но от 23 май се дават дежурства от екип от двама пилоти и двама медици, посочи Чолаков.
Сливен бе избран за една от шестте регионални бази на HEMS в страната. През 2023 г. Община Сливен предостави безвъзмездно на Министерството на здравеопазването за управление шест декара терен в района на бившето летище „Бършен“. На него по план бяха изградени хангар и площадка за нуждите на системата за спешна медицинска помощ по въздух.
Източник: Offnews.bg
Здраве
Повишение на заплатите на медицинските сестри на 90% от средната заплата, предлага ПП

„Продължаваме промяната“ ще внесе в Народното събрание проект на решение за повишаването от 1 юни 2025 г. на минималното основно трудово възнаграждение на медицинските сестри и акушерките на 90% от средната работна заплата в страната и на младите лекари без специалност до 125%.
Това съобщиха днес лидерите на партията и депутати от ПП на среща с представители на Българската асоциация на професионалистите по здравни грижи (БАСПЗГ).
Проектът предвижда:
1. Задължаване на Министерския съвет (МС) в срок от 30 дни за разработи конкретни мерки за повишение на възнагражденията на медицинските специалисти – млади лекари, медицински сестри, акушерки и др. от 1.06.2025 г. чрез финансиране от държавния бюджет и бюджета на НЗОК. Мерките включват повишаване на минималните заплати на медицинските специалисти от второстепенните разпоредители с бюджетни средства към Министерство на здравеопазването, както и работещите в детски градини и ясли. Предлага се минималното трудово възнаграждение да стане:
• 90% от средната работна заплата за медицински сестри и акушерки.
• 125% от средната работна заплата за млади лекари без специалност.
2. Министерски съвет да приведе в действия мерките, приети с решение на 50-то Народно събрание от 07.08.2024 г., по предложение на „Продължаваме промяната“, за осигуряване на системата на здравеопазване с медицински сестри и акушерки с акцент върху увеличаване на възнагражденията на медицинските специалисти чрез трансфери от държавния бюджет.
3. В срок от 60 дни МС да изготви и представи средносрочна двугодишна и дългосрочна – до 2030 г. стратегия за дългосрочно устойчиво повишение на възнагражденията на медицинските специалисти.
Мотивите за този проект са продиктувани от продължаващите протести на медицински специалисти в цялата страна, недостигът на достойни възнаграждения и тежките условия на труд в сектора. Според официалните данни, средната брутна заплата на медицинските сестри и акушерките е значително под средното равнище за страната, въпреки увеличения бюджет на НЗОК и поскъпването на клиничните пътеки, отбелязват от пресцентъра на ПП.
От страна на съсловната организация БАСПЗГ заявиха, че предложението на „Продължаваме промяната“ е добра първа крачка за решаване на системните проблеми със заплащането и условията на труда на медицинските специалисти, но е необходима трайна и дългосрочна политика на държавата в тази област, за да се реши недостига на кадри в здравеопазването. Те обявиха, че остават в протестна готовност.
Източник: Offnews.bg
Здраве
Диетолог: Затлъстяването преди пубертета се лекува по-трудно

„Трябва да се обърне особено внимание на детското затлъстяване. Човек, който е затлъстял преди пубертета, се лекува много по-трудно, отколкото този след пубертета“.
За това алармира диетологът доц. Светослав Ханджиев, почетен президент на Българската асоциация за изучаване на затлъстяването и съпътстващите го заболявания (Basord).
„Не може да се каже, че храните са нездравословни. Всяка една храна, един продукт, който се казва хранителен, е здравословен при някакво условие“, подчерта експертът и добави, че например, при подагра е забранена консумацията на месо, а при малокръвие препоръчваме месото. „Виждате колко разнообразно е всичко. Щом не е здравословно, това не е хранителен продукт, а някакъв друг“.
В същото време нездравословната диета е един от основните фактори за затлъстяването, което у нас се наблюдава не само при възрастните хора, но и при по-младото поколение.
Доц. Ханджиев припомни, че тук три са факторите, които оказват някакво влияние: наследственост, физическа активност и хранителен режим.
„Проучванията показват, че нашите деца в сравнение със своите връстници от Португалия, Белгия и Нидерландия стоят много повече пред мониторите. Обездвижването е много силно изразено. Постоянно виждаме малки деца втренчени в някакъв телефон“, заяви диетологът.
„Децата трябва да играят и да се обърне внимание на храненето, особено на белтъци. Да се консумира повече прясно и кисело мляко, извара, сирене и кашкавал. Те са важни за растежа на едно здраво поколение“, призова диетологът.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
-
Културапреди 6 дни
Стилен и вълнуващ Аскеер, Ивайло Христов и Марин Янев с големите награди
-
Спортпреди 7 дни
Индиана Пейсърс записа втори успех над Ню Йорк Никс във финала на Източната конференция на НБА
-
Балканипреди 7 дни
Турция е привлякла 10,59 милиона чуждестранни туристи в периода януари-април
-
Святпреди 7 дни
Русия обяви, че е свалила 94 украински дрона тази нощ
-
Спортпреди 7 дни
Лудогорец пусна в продажба билетите за домакинството си на Арда Кърджали
-
Българияпреди 7 дни
За повече от 80 процента от българите четенето на книги е важно, сочи проучване на „Тренд“
-
Спортпреди 7 дни
Клоп: „Няма да отида в Рома“
-
Бизнеспреди 7 дни
Еврокомисарят по индустриалната стратегия призовава за „купуване на европейското“