Свържете се с нас

България

Здравословният начин на живот не е диета, а начин на мислене, твърди Виктория Апостолова

Пътят на Виктория Апостолова в нутриционистиката („наука за храненето“ от лат. nutritio – хранене и гр. logos – учение, наука) започва като лична нужда – търсела е отговори за собственото си здраве и възстановяване след хранителни разстройства.

„Храненето не е просто средство за отслабване или естетика, а мощен инструмент за лечение, баланс и устойчивост“, разказва Апостолова.

С времето осъзнава, че науката за храненето обединява множество дисциплини. Специализира в направления като диететика и нутригеномика, а паралелно завършва и четиригодишно обучение като медицинска сестра в Медицински университет – Варна.

По думите ѝ нутриционистиката е интердисциплинарна наука, която разглежда връзката между храната и човешкото здраве на биохимично, физиологично и психо-емоционално ниво. „Истинската сила на нутрициониста е в умението да индивидуализира подхода – да съчетае наука, опит и емпатия“, подчертава тя.

Сред най-честите грешки при опит за отслабване посочва стремежа към бързи резултати чрез крайни диети или глад.

„Немалко хора подценяват ролята на хормоналния баланс, съня и стреса, като залагат единствено на калориен дефицит“, казва тя. Често се среща и копирането на хранителни режими от интернет или познати, без да се отчита индивидуалната специфика.

„Отслабването не е спринт, а устойчив процес, който изисква търпение и стратегия“, допълва Апостолова.

Работата с клиенти започва с подробен анализ – здравословно състояние, анамнеза, кръвни изследвания, физическа активност и ежедневие. Когато е необходимо, провежда тестове за хранителна непоносимост и нутригенетични изследвания.

„Целта ми е не просто да предложа меню, а да изградя цялостна стратегия, която е устойчива, вкусна и реалистична за клиента“, казва тя.

Особено рискови според нея са кетогенната диета без медицински показания, както и екстремните нискокалорични режими. „Те крият опасности от хормонален дисбаланс, загуба на мускулна маса и метаболитни нарушения“, предупреждава специалистката.

„Всяка диета, която изключва цели групи храни без основателна причина или кара човек да се страхува от храната, може да бъде вредна“, категорична е нутриционистката.

Наблюденията ѝ върху отношението на българите към здравословното хранене са обнадеждаващи. „Все повече хора търсят персонализирани решения и се интересуват от качеството на храната, не само от калориите“, отбелязва тя. Теми като чревно здраве, емоционално хранене и хормонален баланс вече не са табу, въпреки наличието на дезинформация в социалните мрежи.

Сред хранителните митове, които иска да развенчае, Апостолова посочва демонизирането на въглехидратите. „Те са основен източник на енергия и при правилен подбор и количество са незаменима част от балансираното хранене“, казва Виктория.

Скептично се отнася и към т.нар. детокс програми със сокове. „Тялото има собствена детокс система: черен дроб, бъбреци, кожа и лимфа“, пояснява специалистката.

Смята, че твърдението, че късното хранене води автоматично до напълняване, е заблуда. „Важно е какво и колко ядем, не само кога“, допълва тя.

След празнични преяждания съветва клиентите си преди всичко да не се обвиняват. „Празниците са време за радост и свързване, а не за вина“, посочва Апостолова.

Насърчава ги да се върнат към балансираното хранене, да пият вода, да се движат и да включат храна, богата на фибри. „Най-важното е да се избягва компенсаторното гладуване или наказващо поведение“, добавя тя.

За свое най-голямо постижение определя доверието на стотици клиенти, променили живота си чрез хранене. „Много от тях преодоляха хранителни разстройства, хронични състояния или емоционални травми, свързани с храната“, казва Виктория.

Особено значим за нея е проектът по създаването на най-голямата зала за групови тренировки в Сливен, реализиран заедно със съдружничката ѝ Юлия Димитрова. „Горди сме, че вече над 500 души тренират при нас“, отбелязва Апостолова.

Създаден е и естетичен център, който обединява нутриционистика, естетика и движение – концепция, в която тя силно вярва.

Амбициите ѝ за бъдещето са свързани с разрастване на дейността. „Мечтая за голям център, в който да съчетая всичко – кабинет по нутриционистика, спортна зала, естетичен център, медицински и психологически кабинети“, разкрива тя.

„Вярвам в силата на сътрудничеството и ще го направим, защото имаме подкрепата на толкова много хора“, убедена е Апостолова.

Към всички, които тепърва поемат по пътя към по-здравословен начин на живот, отправя следния съвет: „Започнете с малки, устойчиви крачки. Не се сравнявайте с другите – вашето пътуване е уникално.“

„Здравословният начин на живот не е диета, а начин на мислене и отношение към себе си“, заключава Виктория Апостолова.

Източник: БТА

България

Община Раднево ще кандидатства с проект за въвеждане на фамилно компостиране

Общинският съвет в Раднево даде своето съгласие на засадението си днес местната администрация да кандидатства за безвъзмездно финансиране на проект за въвеждане на фамилно компостиране.

Според материалите към предложението, Община Раднево е разработила „Пилотен проект за предотвратяване образуването на биоразградими битови отпадъци в Община Раднево чрез въвеждане на фамилно компостиране за домакинства”, с който ще кандидатства за безвъзмездно финансиране пред Предприятието за управление на дейностите по опазване на околната среда (ПУДООС) към Министерството на околната среда и водите.

В проекта са включени мерки за стимулиране на домакинствата за извършване на домашно компостиране чрез безвъзмездно предоставяне на компостери за зелени и други биоотпадъци.

Сред останалите акценти в приетите общо 24 предложения бяха приемането на Общинска програма за закрила на детето, Програма за осъществяване на закрила на деца с изявени дарби, както и Годишен план на дейностите за подкрепа за личностно развитие. Общинските съветници разрешиха финансиране в размер на малко над 3300 лева на Сдружение „Волейболен клуб Раднево Волей „. Средствата ще бъдат предоставени до приемане на Бюджета на Община Раднево за 2025 г., след което те ще бъдат приспаднати от предвидената субсидия за годината.

/ТТ/

Източник: БТА

Виж цялата статия

България

Ученици от Ямбол показват знанията си за Втората световна война в състезание

По повод честването на 80 години от края на Втората световна война, Регионален исторически музей (РИМ) – Ямбол организира състезание на тема „Втората световна война (1939 – 1945). Участието на България и Ямбол в нея“. То ще бъде на 8 май и е насочено към ученици от 9-и и 10-и клас, каза пред БТА Мария Иванова, уредник в отдел „Нова и най-нова история” на РИМ – Ямбол.

Участниците ще бъдат разпределени в отбори от по пет души. Всеки екип трябва да отговори на пет различни въпроса, каквито капитанът на съответния отбор изтегли чрез жребий. Ще се оценява историческата точност и бързина на отговорите, каза Мария Иванова от ямболския музей.

Във втория кръг на състезанието участниците ще мерят сръчност и наблюдателност при редене на тематичен исторически пъзел. За победителите са предвидени грамоти и предметни награди.

Подобно състезание, посветено на Втората световна война и участието на България в нея, се организира за първи път от РИМ – Ямбол. Целта е да се стимулира интерес към познаването на този важен момента от историята. България участва в последния етап на световния конфликт от септември 1944 до капитулацията на Германия през май 1945 г., припомня уредникът в Музея. В периода септември – декември 1944 г. в него се включва ямболският 4-ти Конен полк, а в последната фаза – 29-и Ямболски пехотен полк. Като цяло от област Ямбол в сражения от Втората световна война участват малко над 5000 души, които са били част от съставите и на други полкове, каза още Мария Иванова.

В края на тази седмица, на 25 април в Регионален исторически музей – Ямбол ще бъде домакин на друго събитие. В т. нар. огледална зала ще бъде представена книгата „От степите към Балканите. Ямната култура в Горна Тракия” (From the Steppes to the Balkans Yamna Culture in Upper Thrace). Англоезичното издание е том пети от тематична научна поредица. Издаването на сборника е част от българо-полски археологически проект.

/АВП/

Източник: БТА

Виж цялата статия

България

Плевенската областна дирекция на МВР получи четири автомобила от Общината

Плевенската областната дирекция (ОД) на МВР получи за ползване четири автомобила от Община Плевен, съобщиха от пресцентъра на общинската администрация. 

Превозните средства ще бъдат използвани от инспектори на Първо и Второ районни управления в града. Те ще им помогнат за осигуряване на обществения ред в общинския център и гарантиране на спокойствието на жителите както на Плевен, така и на малките населени места на територията на общината, добавиха от пресцентъра. 

Кметът на града д-р Валентин Христов е връчил ключовете за колите на представители на районните управления. На церемонията са присъствали заместник-кметът с ресор „Обществен ред и сигурност“ Лидия Петкова и директорът на ОД на МВР старши комисар Живко Ламбов.

Христов е пожелал безаварийно ползване на автомобилите, както и ефективна и бърза реакция с тях. Той е оценил високо взаимодействието между двете институции и е казал, че този жест на подкрепа е в духа на тяхното партньорство в името на спокойствието на плевенчани. 

„Автомобилите ще подпомогнат тежката и отговорна работа на служителите. Не е тайна, че материалната база, автомобилите, се амортизират много бързо. Естеството на работата предполага това. За нас е привилегия, че можем да бъдем полезни и да направим нещо съвместно, което ще е в полза на града“, е допълнила заместник-кметът Лидия Петкова, цитирана от пресцентъра. 

През миналата седмица плевенската полиция направи своя отчет за 2024 г. Данните в отчет-анализа показаха ръст в разкриваемостта на престъпленията с 2,3% в сравнение с 2023 г. и спад на регистрираната криминална и икономическа престъпност от 15,85%. Тогава да се запознаят с резултатите от работата на полицейската дирекция в града бяха министърът на вътрешните работи Даниел Митов и и.д. главен секретар на МВР главен комисар Мирослав Рашков.

/БИ/

Източник: БТА

Виж цялата статия
Advertisement
Спортпреди 3 минути

Пола Радклиф се оттегля от шосейните състезания след участието си на Маратона на Бостън

Святпреди 5 минути

Хунтата в Мианма удължи временното примирие до 30 април, за да подкрепи възстановяването на страната от земетресението

Балканипреди 7 минути

АНА-МПА: Евростат потвърждава, че първичният излишък на Гърция за 2024 г. възлиза на 4,8% от БВП

Българияпреди 8 минути

Община Раднево ще кандидатства с проект за въвеждане на фамилно компостиране

Българияпреди 10 минути

Ученици от Ямбол показват знанията си за Втората световна война в състезание

Святпреди 10 минути

Сирия задържа двама висши членове на палестинската групировка „Ислямски джихад“

Икономикапреди 12 минути

Прогнозите за глобалния икономически растеж са понижени с 0,5 процентни пункта за 2025 година заради търговските войни, посочва МВФ

Българияпреди 12 минути

Плевенската областна дирекция на МВР получи четири автомобила от Общината

Българияпреди 12 минути

Министерският съвет внесе в деловодството на парламента промените в Наказателния кодекс, свързани с насилието над животни

Спортпреди 17 минути

Кайл Уокър и Рубен Лофтъс-Чийк ще бъдат на разположение за Милан в реванша срещу Интер за Купата на Италия

Икономикапреди 17 минути

МВФ запазва прогнозата си за 2,5 на сто ръст на българската икономика през тази година на фона на намалени очаквания за ЕС и света

Спортпреди 18 минути

ЦСКА призова за подкрепа

Святпреди 3 дни

Иран и САЩ започнаха в Рим втория кръг преговори за ядрената програма на Ислямската република

Икономикапреди 5 дни

С 25 процента е увеличен броят на леглата в местата за нощуване в област Хасково в рамките на една година, отчетоха от статистиката

Икономикапреди 5 дни

С преобладаващ спад приключи седмицата за водещите борси в Европа

Икономикапреди 5 дни

Тръмп и Мелони изразиха оптимизъм за разрешаване на търговските спорове

Икономикапреди 5 дни

Курсове на българския лев към отделни чуждестранни валути и цена на златото, валидни за 17.04.2025

Българияпреди 5 дни

Сградата на БТА беше оцветена в червено като символ на разпването на Христос

Обществопреди 4 дни

Слънце и краткотраен дъжд следобед

Политикапреди 4 дни

ЕК: България поиска да оттегли молбата си за плащане на втория транш по ПВУ

Святпреди 4 дни

Срокът на договорената с Украйна забраната на ударите по енергийни обекти изтече, но Путин не е давал нови указания, каза Кремъл

Спортпреди 4 дни

Треньорът на женския баскетболен тим на Берое Стефан Михайлов: „Бяхме притиснати от програмата в плейофите“

Бизнеспреди един ден

Питър Наваро – човекът зад митническата политика на Тръмп

Бизнеспреди 5 дни

ЕЦБ обяви поредно понижение на лихвите на фона на търговската война със САЩ

Новини