Здраве
Витамин д3 за какво се използва

Витамин Д е група от мастноразтворими витамини, които са съществени за поддържането на здравето на костите и имунната система. Открива се в две форми – д2 и д3.
Докато д2 има в много видове гъби, д3 се произвежда в телата на животните и се запазва в техните тъкани и вторични продукти – мляко, яйца, вълна и др. Известен още като холекалциферол, той се синтезира успешно в кожата ни под влиянието на слънчевата светлина.
Ползи
Освен че е достъпен в много храни, ефикасно се абсорбира от червата и по-голямо количество от него навлиза в кръвта, за да се използва след това от тялото. Витаминът е мастноразтворим и се разгражда от мазнините и маслата в червата ни. Когато има дефицит, човек може да усеща умора, чести настинки, мускулна слабост или проблеми с костите.
Съществува силна връзка между витамин д3 и имунитет – той подпомага защитните сили на организма и намалява риска от инфекции. Освен това регулира усвояването на калций и фосфор, което е важно за костите ни. Добре е да се приема редовно от деца, защото е жизненоважен за растежа и предотвратяването на рахит.
Различни изследвания разглеждат потенциалното му действие за намаляване на ракови образувания. При народите, които са изложени на по-голямо количество слънчева светлина, се наблюдават значително по-малко случаи на тези онкологични заболявания. Ниските нива на витамин д3 могат да са свързани с по-висок риск от смъртност при вече диагностициран рак.
При възрастните е свързан с по-добро сърдечно-съдово здраве и понижен риск от хипертония. Забелязва се повишен риск от високо кръвно налягане и диабет при хора с хронично ниски нива на слънчевия витамин, но не е напълно ясно кой фактор е първопричината за това.
Интересно е, че има доказателства и за влиянието на витамин д3 и настроение, тъй като той участва в баланса на хормоните и може да намали симптоми на депресия.
Има връзка и между витамин д3 и спорта, тъй като като и подобрява мускулната сила и издръжливост, което води до по-добри резултати.
Как да приемаме витамин д3?
В ежедневието ни правилното съчетаване на витамин д3 и хранене осигурява по-добро усвояване и оптимален ефект върху организма. Ето няколко храни, които са добър източник:
- Рибеното масло.
- Мазните риби.
- Яйца.
- Телешки дроб.
- Млечните продукти.
Според изследвания почти половината от световното население има дефицити на витамин д3. Някои хора имат нужда от допълнителен външен прием, за да бъдат здрави.
Все повече хора приемат и добавки с витамин д3, особено през зимата, когато слънчевата светлина е ограничена. При създаването на добавки се използва ланолин, извлечен от овча вълна. Хората, които избягват животинските продукти, могат да го открият и синтезиран с помощта на водорасли и лишеи.
Възможно е хранителните добавки да предизвикат алергични реакции. Затова е добре да следим тялото си за потенциални нежелани ефекти.
Въпреки това, когато е възможно, най-добрият начин остава излагането на слънчева светлина. Излизайте навън, разхождайте се, забавлявайте се – тялото ви ще свърши останалото.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Д-р Николай Шарков: Оралното здраве е ключово в борбата с незаразните заболявания

„Оралните заболявания са най-разпространените незаразни заболявания в световен мащаб, засягащи над 3,7 млрд. души. Те имат сериозно отражение върху общественото здраве, благосъстоянието и равенството. Време е да бъдат разглеждани като неделима част от глобалните здравни политики.“
Това заяви президентът на Световната дентална федерация (FDI) д-р Николай Шарков в обръщението си към делегатите на 80-та юбилейна пленарна сесия на Общото събрание на ООН в Ню Йорк.
Той припомни, че оралните заболявания споделят общи рискови фактори с другите незаразни болести – прекомерната консумация на захар, употребата на тютюн и алкохол.
„Тези рискови фактори се формират от политики в сектори като търговия, селско стопанство, образование и градско планиране, които са извън здравеопазването. Затова многосекторните действия са ключови за създаването на по-здравословна среда, регулирането на вредните продукти и ефективното справяне с първопричините за орални заболявания и незаразни болести“, каза д-р Шарков и апелира за координирани действия между секторите.
Президентът на FDI призовава държавите членки на ООН да прилагат принципа „здраве във всички политики“, като насърчават разбирането за въздействието на дейностите в различните сектори върху здравето на хората, подкрепят междусекторното сътрудничество за справяне с причините за оралните заболявания и незаразните болести, както и чрез прилагане на регулаторни и фискални мерки – напр. данъци върху захарта и контрол на тютюнопушенето.
В изявлението си пред делегатите д-р Николай Шарков акцентира и върху мястото на оралното здраве в трансформацията на здравните системи. По думите му, въпреки че почти половината от населението на света страда от орални заболявания, достъпът до услуги остава ограничен.
Според доклад на СЗО от 2025 г., едва 23% от хората имат достъп до базови грижи. Причината е, че в много страни оралното здраве не е включено в здравното осигуряване.
За да предоставят интегрирани модели на първична здравна помощ, които насърчават оралното здраве, президентът на FDI призова държавите членки да го признаят е като ключов компонент на здравето и благосъстоянието, да го включат в обхвата на здравното осигуряване и да укрепят системите на първична здравна помощ, така че превантивните и основни услуги за орално здраве да бъдат гарантирани. „Истинската трансформация на здравните системи не може да оставя нито едно заболяване на заден план“, каза д-р Шарков.
По-рано през седмицата президентът на FDI бе част от редица съпътстващи събития в рамките на пленарната сесия на ООН.
На 22 септември той участва в дискусия посветена на ролята на личната грижа в борбата с незаразните заболявания. В изказването д-р Шарков подчерта, че по-голямата част от проблемите с оралното здраве – кариес, заболявания на венците и рак на устната кухина – могат да бъдат предотвратени чрез прости, достъпни и ефективни мерки, като редовно миене на зъбите с паста, съдържаща флуор, ограничаване на захарта, отказ от тютюнопушене и намаляване на консумацията на алкохол.
В същото време той предупреди за рисковете от опасни практики на самолечение, които могат да доведат до сериозни усложнения и дори животозастрашаващи последици. Това подчертава неотложната необходимост от устойчиви инвестиции в универсален достъп до услуги за орално здраве. Д-р Шарков представи инициативите на FDI за намаляване на консумацията на захар и подпомагането на националните асоциации в застъпничеството за по-здравословна среда.
„Грижата за собственото здраве трябва да се насърчава по отговорен начин – чрез ежедневни навици и ясни политики, които укрепват здравето, без да излагат хората на предотвратими рискове“, каза президентът на FDI.
В съпътстващо събитие на 80-ата сесия на ООН, организирано от Малайзия, д-р Николай Шарков участва в панелна дискусия за намаляване на вредите от захарта и насърчаването на по-здравословна среда.
„Зъболекарите ежедневно стават свидетели на вредното въздействие от прекомерната консумация на захар върху оралното здраве. Затова мобилизирането на нашите членове да се застъпват за национални политики за ограничаване на захарта е сред водещите приоритети на FDI“, каза президентът на организацията.
На 22 септември д-р Николай Шарков участва и в отбелязването на Деня на независимостта в Генералното консулство на България в Ню Йорк. Там той получи поздравителен адрес от министъра на здравеопазването доц. д-р Силви Кирилов по повод официалното му встъпване в длъжност като президент на Световната дентална федерация.
Д-р Шарков е първият българин начело на организацията, която обединява над 1 милион дентални лекари в повече от 130 държави.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Д-р Николай Шарков: Оралното здраве е ключово в борбата с незаразните заболявания

„Оралните заболявания са най-разпространените незаразни заболявания в световен мащаб, засягащи над 3,7 млрд. души. Те имат сериозно отражение върху общественото здраве, благосъстоянието и равенството. Време е да бъдат разглеждани като неделима част от глобалните здравни политики.“
Това заяви президентът на Световната дентална федерация (FDI) д-р Николай Шарков в обръщението си към делегатите на 80-та юбилейна пленарна сесия на Общото събрание на ООН в Ню Йорк.
Той припомни, че оралните заболявания споделят общи рискови фактори с другите незаразни болести – прекомерната консумация на захар, употребата на тютюн и алкохол.
„Тези рискови фактори се формират от политики в сектори като търговия, селско стопанство, образование и градско планиране, които са извън здравеопазването. Затова многосекторните действия са ключови за създаването на по-здравословна среда, регулирането на вредните продукти и ефективното справяне с първопричините за орални заболявания и незаразни болести“, каза д-р Шарков и апелира за координирани действия между секторите.
Президентът на FDI призовава държавите членки на ООН да прилагат принципа „здраве във всички политики“, като насърчават разбирането за въздействието на дейностите в различните сектори върху здравето на хората, подкрепят междусекторното сътрудничество за справяне с причините за оралните заболявания и незаразните болести, както и чрез прилагане на регулаторни и фискални мерки – напр. данъци върху захарта и контрол на тютюнопушенето.
В изявлението си пред делегатите д-р Николай Шарков акцентира и върху мястото на оралното здраве в трансформацията на здравните системи. По думите му, въпреки че почти половината от населението на света страда от орални заболявания, достъпът до услуги остава ограничен.
Според доклад на СЗО от 2025 г., едва 23% от хората имат достъп до базови грижи. Причината е, че в много страни оралното здраве не е включено в здравното осигуряване.
За да предоставят интегрирани модели на първична здравна помощ, които насърчават оралното здраве, президентът на FDI призова държавите членки да го признаят е като ключов компонент на здравето и благосъстоянието, да го включат в обхвата на здравното осигуряване и да укрепят системите на първична здравна помощ, така че превантивните и основни услуги за орално здраве да бъдат гарантирани. „Истинската трансформация на здравните системи не може да оставя нито едно заболяване на заден план“, каза д-р Шарков.
По-рано през седмицата президентът на FDI бе част от редица съпътстващи събития в рамките на пленарната сесия на ООН.
На 22 септември той участва в дискусия посветена на ролята на личната грижа в борбата с незаразните заболявания. В изказването д-р Шарков подчерта, че по-голямата част от проблемите с оралното здраве – кариес, заболявания на венците и рак на устната кухина – могат да бъдат предотвратени чрез прости, достъпни и ефективни мерки, като редовно миене на зъбите с паста, съдържаща флуор, ограничаване на захарта, отказ от тютюнопушене и намаляване на консумацията на алкохол.
В същото време той предупреди за рисковете от опасни практики на самолечение, които могат да доведат до сериозни усложнения и дори животозастрашаващи последици. Това подчертава неотложната необходимост от устойчиви инвестиции в универсален достъп до услуги за орално здраве. Д-р Шарков представи инициативите на FDI за намаляване на консумацията на захар и подпомагането на националните асоциации в застъпничеството за по-здравословна среда.
„Грижата за собственото здраве трябва да се насърчава по отговорен начин – чрез ежедневни навици и ясни политики, които укрепват здравето, без да излагат хората на предотвратими рискове“, каза президентът на FDI.
В съпътстващо събитие на 80-ата сесия на ООН, организирано от Малайзия, д-р Николай Шарков участва в панелна дискусия за намаляване на вредите от захарта и насърчаването на по-здравословна среда.
„Зъболекарите ежедневно стават свидетели на вредното въздействие от прекомерната консумация на захар върху оралното здраве. Затова мобилизирането на нашите членове да се застъпват за национални политики за ограничаване на захарта е сред водещите приоритети на FDI“, каза президентът на организацията.
На 22 септември д-р Николай Шарков участва и в отбелязването на Деня на независимостта в Генералното консулство на България в Ню Йорк. Там той получи поздравителен адрес от министъра на здравеопазването доц. д-р Силви Кирилов по повод официалното му встъпване в длъжност като президент на Световната дентална федерация.
Д-р Шарков е първият българин начело на организацията, която обединява над 1 милион дентални лекари в повече от 130 държави.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Здраве
Стартира кампания за превенция на тютюнопушенето сред бъдещите майки

Стартира информационно-образователна кампания „Без компромиси“, насочена към превенция на тютюнопушенето и употребата на никотинови продукти сред две големи групи – момичетата и бъдещите майки.
Организатор на инициативата е фондация „Български институт за женско здраве“.
В рамките на кампанията „Без компромиси. Без тютюн и никотин за момичетата – избор на бъдеще“ в столични училища ще се проведат серия от интерактивни лекции и дискусии с основен фокус върху здравето на младите жени и рисковете от тютюнопушенето и употребата на никотин. Водещи лекари от различни специалности ще запознаят момичетата с последствията от въздействието на никотина и тютюна върху сърдечносъдовата система, репродуктивното здраве, нервната система.
Ще бъдат представени ефектите от тютюнопушенето върху HPV вируса, психологическите, социалните и естетичните последици от употребата на никотин. Кампанията цели да повиши информираността на младите жени за рисковете, да насърчи здравословния начин на живот, отговорното и осъзнато отношение към собственото здраве, както и да подпомогне момичетата да развият умения за устояване на социалния натиск, свързан с тютюнопушенето.
Първата лекция за момичета ще се проведе на Световния ден на сърцето, 29 септември, в 9-та Френска езикова гимназия „Алфонс дьо Ламартин“ с кардиолога д-р Танер Шахин от Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ Токуда. Той ще насочи вниманието към грижата за сърцето в ранна възраст, като обясни рисковете от тютюнопушене и употребата на никотинови продукти; влиянието на стреса върху сърдечносъдовото здраве и за какви други неблагоприятни тенденции и фактори да следят.
В направлението „Без компромиси. Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще“ кампанията предвижда серия от лекции за бременни, водени от различни специалисти – акушер-гинеколози, неонатолози, педиатри, психолози, кардиолози.
Лекциите целят да повишат информираността за здравословния начин на живот по време на бременност, да предоставят практични знания за превенция на рисковете и да подкрепят бъдещите майки в изграждането на отговорни навици, които ще осигурят по-добро здраве за тях и техните деца.
Първото събитие с бъдещите майки ще се проведе по повод Световния ден на сърцето, 29 септември (понеделник), от 15.00 часа в рамките на Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ (зала Аула, ет. 2, ул. Здраве 2).
Кардиологът доц. д-р Красимира Христова, председател на Българската асоциация по сърдечносъдова диагностика, ще представи лекция за бременни жени с фокус върху грижата за „двете сърца“ – на майката и на детето.
Доц. Христова ще обясни въздействието на активното и пасивното пушене по време на бременност върху сърдечносъдовата система на жената и бебето и ще даде практически съвети как бъдещите майки могат да създадат чиста и безопасна среда, да избегнат вредното влияние на вторичния дим на обществени места; кога и за какво да се консултират с кардиолог, кои профилактични прегледи са препоръчителни и на какви сигнали да обърнат внимание по време на бременността.
Инициативата се реализира с подкрепата и в рамките на кампанията на Филип Морис България „Без компромиси“, с която компанията продължава своята дългосрочна работа за превенция и предотвратяване на достъпа на непълнолетни до тютюневи и никотинови изделия, като цели да засили отговорността на цялото общество и да обедини всички, имащи отношение към постигането на обща мисия – да се гарантира, че тези изделия са предназначени само за пълнолетни лица.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
-
Новинипреди 2 месеца
„Продължаваме промяната“ подаде сигнали срещу съдията и прокурорите по делото за ареста на Коцев
-
Балканипреди 2 месеца
Как ще се отразят новите мита на САЩ на вноса от Сърбия?
-
Технологиипреди 1 месец
Мъск ще съди Apple, защото не слага Х и Grok в списъка си с най-препоръчваните апликации
-
Балканипреди 2 месеца
Илие Боложан се срещна с временно изпълняващия длъжността посланик на САЩ в Букурещ Майкъл Дикерсън и с представители на американския бизнес
-
Спортпреди 2 месеца
Дунав Русе направи успешен старт на сезона във Втора лига с победа над Локомотив Горна Оряховица
-
Икономикапреди 2 месеца
„Байду“ планира да пусне роботизирани таксита в Европа в партньорство с „Лифт“
-
Святпреди 1 месец
Избирателните секции за изборите за парламент и президент в Боливия затвориха врати
-
Новинипреди 2 месеца
Прокуратурата внесе в съда делото за нападението на сградата на ЕС по време на протест на „Възраждане“