Общество
Още един дългогодишен директор на столична гимназия напуска

Емилия Богданова-Иванова, директорката на столичната 9. Френска езикова гимназия „Алфонс дьо Ламартин“, напуска поста си. Това стана ясно от публикация на страницата на гимназията във Фейсбук.
„Скъпи ученици,
Уважаеми колеги,
Уважаеми родители,
Вчера, 20.08.2025 година бе последният ми ден в качеството на директор на Френската. След 40 години отдадени на българските деца и тяхното образование, последните 16 от които в нашата любима гимназия, дойде време да се оттегля в заслужена почивка“, пише вече бившата директорка.„Скъпи ученици,
Вярвам във Вас – във Вашата креативност, упоритост в преследване на мечтите и в общото ни бъдеще, което Вие ще изградите! Бъдете здрави, силни и смели, бъдете себе си! Уважавайте своите учители – те са прекрасни, ярки личности и творци!
Уважаеми колеги,
Поклон пред Вашия труд и Вашата всеотдайност! Продължавайте своето дело на будители, Вие не просто водите учениците по трудния път на знанието, но и помагате за тяхното изграждане като личности.
Уважаеми родители,
Благодаря за подкрепата в ежедневната ни работа!
Всички Вие ще успявате, защото сте заедно!
За Френската, както съм Ви казвала на всеки наш празник, няма „бивши“, защото тя е магия! Сърцето ми остава с Вас!“, довърша тя.
Богданова обяви, че от днес гимназията има нов директор – доктор Симона Ангелова, на която пожела здраве, сила и мъдрост.
След приключването на конкурсите нови директори бяха избрани в 251 училища в страната. За над 160 училища обаче или нямаше кандидати, или не беше избран никой от явилите се.
Те ще продължат да се ръководят от досегашните директори до следващия конкурс. По-рано този месец директорската длъжност напусна и Асен Александров, който беше директор на 51‑во СУ „Елисавета Багряна“ в продължение на 21 години.
Източник: Offnews.bg
Общество
Софийският маратон с World Athletics Road Race Label – световно признание за София и Wizz Air Sofia Marathon
Най-голямото събитие на спортна София ще се проведе за 42-ри път на 11 и 12 октомври 2025 г.
Снимка
Световната организация по лека атлетика World Athletics официално постави Wizz Air Sofia Marathon 2025 на World Athletics Label Road Races | World Athletics, с което отново потвърди световния ранг на събитието с престижния World Athletics Road Race Label.
“Това е едно голямо признание за София като домакин на най-мащабното спортно събитие на столицата, както и за качеството на организацията на маратона, сподели Анатоли Илиев, главен организатор от Асоциация “Спорт в свободното време”.
“Този успех се очаква да привлече все повече бегачи от цял свят”, добави Милица Мирчева, която през април зае поста спортен директор на маратона с амбицията нейният авторитет да допринесе за това събитието да стане още по-атрактивно за атлети от международния елит.
Тази новина идва точно месец преди края на редовната регистрация за Wizz Air Sofia Marathon, който ще се проведе на 11 и 12 октомври 2025 г. Желаещите да се регистрират могат да го направят до 20 септември на сайта на маратона www.sofiamarathon.bg, след което последният шанс да го направят ще е на късна цена до 30 септември.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Общество
Софийският маратон с World Athletics Road Race Label – световно признание за София и Wizz Air Sofia Marathon
Най-голямото събитие на спортна София ще се проведе за 42-ри път на 11 и 12 октомври 2025 г.
Снимка
Световната организация по лека атлетика World Athletics официално постави Wizz Air Sofia Marathon 2025 на World Athletics Label Road Races | World Athletics, с което отново потвърди световния ранг на събитието с престижния World Athletics Road Race Label.
“Това е едно голямо признание за София като домакин на най-мащабното спортно събитие на столицата, както и за качеството на организацията на маратона, сподели Анатоли Илиев, главен организатор от Асоциация “Спорт в свободното време”.
“Този успех се очаква да привлече все повече бегачи от цял свят”, добави Милица Мирчева, която през април зае поста спортен директор на маратона с амбицията нейният авторитет да допринесе за това събитието да стане още по-атрактивно за атлети от международния елит.
Тази новина идва точно месец преди края на редовната регистрация за Wizz Air Sofia Marathon, който ще се проведе на 11 и 12 октомври 2025 г. Желаещите да се регистрират могат да го направят до 20 септември на сайта на маратона www.sofiamarathon.bg, след което последният шанс да го направят ще е на късна цена до 30 септември.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
Общество
Загряваме с Йордан Йовчев за „Голямото цветно тичане“ на 14 септември в София
Остават броени дни до „Голямото цветно тичане“ в София, организирано от „Нестле за Живей Активно!“ по случай 20-я юбилей на инициативата. Свързахме се с легендата на спортната ни гимнастика Йордан Йовчев, който е и първият посланик на „Нестле за Живей Активно!“ от 2006-та година до днес, за да го попитаме дали той самият ще участва в тичането, кое трасе е избрал и как се подготвя, за да бъде в топ форма на 14-ти септември. Още с първите си думи той не пропусна да се пошегува със своя добър приятел и част от звездния отбор на „Нестле за Живей Активно“ Евгени Иванов – Пушката, като с усмивка заяви, че се готви активно за старта на „Голямото цветно тичане“ с една единствена лична цел – да изпревари „ Най-точния сервис и Най-дългата крачка“, въпреки нечестното предимство една крачка на Пушката да се равнява на две нормални.
Защо е важно да изпреварим Евгени и защо волейболни чорапи са забранени за тичането – в типичния си стил Данчо ни подготвя за шампионско бягане:
„Здравейте, шампиони! На 14-ти септември пред НДК ще стане истинска фиеста, която всички посланици на „Нестле за Живей Активно!“ очакваме с нетърпение. Ще бъде много емоционално, защото ще празнуваме 20 сезона заедно и то не с какво да е, а с „Голямо цветно тичане!“ Ще има километри, ще има цветен прах във въздуха, ще има адреналин, ще има „емосион“, както обича да казва Алфредо Торес, ще има шеги и усмивки. И, както всеки голям старт предполага, и за този се иска малко подготовка. Ще ви споделя пет трика, с които да влезете в топ форма и да се забавлявате още повече. И понеже с Евгени Иванов – Пушката си имаме постоянна закачка кой ще е по-добър, затова му посвещавам тази загрявка, пък дано му помогне да не изостане съвсем по трасето. Историята помни все пак само победителите, така че – готви се, приятелю, и нека по-добрият спечели!“
Трик 1: С малки стъпки, но редовно
Така би се изразил нашият приятел Део, който вече 20 години води всяко събитие на Живей Активно и е известен с това, че когато види старт на маратон хвърля микрофона, скача от сцената и тръгва да бяга. Ние му прощаваме, защото е част от семейството и сме го приели такъв, какъвто е, включително и с жаргонните му изрази от тотото, които използва от време на време. Извън майтапа, малките редовни стъпки са важни, трябва да се раздвижите постепенно и да си отделите време за предварителна подготовка, за да не подложите тялото на стрес. Моята формула е проста математика: 10х10 = 100. 10 дни преди старта на голямото тичане започвате разгряването.
В зависимост от физическата си форма – каквото и движение да практикувате, увеличавате с 10% обичайното си натоварване всеки ден и така докато достигнете 100% по-интензивна физическа подготовка на деня преди тичането. Ако сте с нулева физическа подготовка, започвате да загрявате, като първия ден правите комплекс от 5 групи упражнения – за разтягане, клякания, подскоци, напади и накрая кардио – леко тичане. Започвате с 15 бройки от всяко, не повече от 10 минути и всеки ден увеличавате по същата схема от 10 до 100%.
След упражненията добавяте и 1-2 обиколки пред блока или близкото училище и постепенно ги увеличавате до 9-10. Така ще сте идеално подготвени за старта на 14 септември, но все пак изберете трасето от 3 км. На място също не се хвърляйте директно в тичането. Пет минути динамично разтягане – махове с крака, кръгове с ръце, няколко клека и подскоци. Така тялото ще разбере, че предстои купон, а не наказание. И ако мислите, че не сте загрели достатъчно добре – спокойно!
Гуруто в гимнастиката и моя добра приятелка Маруся Иванова ще ви покаже от сцената как да загреете професионално и да заредите и тялото, и духа с енергия преди старта. Аз самият също ще се възползвам, пък да видим след това коя Пушка ще гръмне първа на финала.
Трик 2: По дрехите посрещат…
В нашия случай от удобството на екипировката ви зависи много. Тениски и номера ще получите на място, на вас остава да изберете много удобни, по възможност от хубава дишаща материя шорти/клинове, да не забравите и кърпа за глава и задължително изпробвани в боя маратонки. Никога, ама никога, не рискувайте с чисто нови. За да бъдете максимално атрактивни – изберете светли бели цветове, които ще ви позволят да ги превърнете в платно, по което цветните прахове ще нарисуват незабравима картина, която ще запечата вашите емоции. А те ще са много, обещавам! А ако искате бонус – сложете очила или шапка, за да посрещнете праха със стил. И моят личен трик – обърнете специално внимание на чорапите – дишащи, удобни, от естествени материи, еластични и точен номер, дори една идея по-малки, за да не се събират в обувката и подчертавам – Пушката няма да мине с волейболни чорапи, аз лично ще му ги сваля на терен, защото тук всички сме равни!
Трик 3: Хидратация за шампиони
Да, звучи елементарно, но е ключово. Моят трик – започвам деня на тичането с чай и вода с електролити и малко сол, за да си набавя минералите и чак след това пия кафе. По време на бягането пия вода често и по малко, вместо да се наливам наведнъж. По отношение на храненето – хапнете малка по обем, но богата на въглехидрати и засищаща закуска. Ако не ви се приготвя в къщи, направо тичайте към фестивалното селище на Нестле, което ще е отворено още от 9 сутринта, ще има разнообразни напитки и закуски, точно каквито ви трябват преди старта. Така че моят съвет е: пийте в къщи чай или вода и направо тичайте към НДК за освежаваща закуска с кафе, преди да се впуснете в голямото цветно приключение. Аз ще съм на място да ви посрещна.
Трик 4: Как да направим дъга
Да си призная, на мен лично това с цветните прахове ми е още съвсем ново и непознато. Изглежда много интересно и атрактивно, видях видео в youtube как ги хвърлят, но не съм спец. Затова се обадих на Евгени, който беше на първото „Цветно тичане по залез“ в Бургас и трябва да призная, че супер се справи с праховете. Тук ви предавам информацията, която получих от него: „ Взимате плика с цветен прах, скъсвате го отгоре /лесно е/, хващате плика го отдолу с цяла ръка и заставате в поза с противоположния край напред на като на старта. Важно е да ви е удобно и да позволява движение с ръце. Когато чуете сигнала, вдигате рязко ръката с праха нагоре, като едновременно правите въртеливи спираловидни движения. Важно е да ги правите отривисто и енергично. Ефектът е страхотен – образува се облак от цветове, който ви кара да тичате още повече. На финала – повтаряте същото упражнение и внимавате с другата ръка да направите добро селфи, че ако изпуснете момента – язък!
Трик 5: Колкото повече, толкова повече или 100% настроение
И най-важното – оставете сериозността и прекалената амбиция вкъщи. Не сте на олимпийски финал, а на празник. Усмивки, селфита, цветен прах във въздуха – колкото повече се забавлявате, толкова повече смисъл ще има тичането.
Моят личен съвет – намерете си „съотборник“, защото бягането в двойка или група винаги е по-леко, по-забавно, не винаги е по-бързо, но със сигурност създава много повече спомени и снимки за споделяне. Ние с Пушката този трик си го знаем отдавна. Намерете си своето лично темпо, направете си визуализация на трасето, представете си цветния прах и готините лица, може даже мантра да си имате и да си я повтаряте, моята е „Подминавам Пушката с усмивка, подминавам Пушката с усмивка…“, докато небрежно го изпреварвам. А ако накрая изглеждате като човешки дъги – значи сте го направили както трябва!
И последно – нещо много важно, което научих в спортната си кариера – тялото ако не почива, ще се пречупи и ще си отмъсти. Така че и преди, и след бягането си осигурете поне 7-8 часа сън, подарете си стречинг и масаж за мускулите, а след тичането вечерта се поглезете с нещо вкусно и чаша хубаво вино за пълен релакс.
Виж още за:
Източник: Offnews.bg
-
Културапреди 3 месеца
Стилен и вълнуващ Аскеер, Ивайло Христов и Марин Янев с големите награди
-
Новинипреди 1 месец
„Продължаваме промяната“ подаде сигнали срещу съдията и прокурорите по делото за ареста на Коцев
-
Технологиипреди 3 месеца
Как смартчасовниците се превърнаха в лайфстайл избор, а не просто в поредната „умна“ технология
-
Балканипреди 3 седмици
Илие Боложан се срещна с временно изпълняващия длъжността посланик на САЩ в Букурещ Майкъл Дикерсън и с представители на американския бизнес
-
Балканипреди 3 седмици
Как ще се отразят новите мита на САЩ на вноса от Сърбия?
-
Спортпреди 3 седмици
Дунав Русе направи успешен старт на сезона във Втора лига с победа над Локомотив Горна Оряховица
-
Икономикапреди 2 седмици
„Байду“ планира да пусне роботизирани таксита в Европа в партньорство с „Лифт“
-
Новинипреди 1 месец
„Еманация на съдийското самоуправление“. ВСС поиска ВАС да каже кой да смени Чолаков начело на съда