Свържете се с нас

България

Една седмица почивка невинаги е достатъчна, за да си починем от стреса, натрупан в работата, каза психолог

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка. Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне. Това каза в интервю за БТА Ирина Борикова, психолог и психодрама терапевт. 

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

БТА потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите ѝ през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Източник: БТА

България

Отворен за движение е главният път София – Варна и в двете посоки, съобщиха от полицията

Потвърждение

Моля потвърдете купуването на избраната новина


Източник: БТА

Виж цялата статия

България

Пожарникари, горски служители, военни и доброволци гасят и днес пожари в страната

Пожарникари, горски и общински служители, военни и доброволци и днес участват активно в гасенето на пожари в страната. Високите температури и вятърът разпалиха наново някои от вече овладените огнища. 

Пожарът в района на Сунгурларе отново се разрасна
Пожарът в района на Сунгурларе отново се разрасна заради вятъра, обърнатата посока на въздушните течения и тяхната скорост, съобщиха от Община Сунгурларе. Огънят се движи към село Скала, където трактори се опитват да пресекат нивите и да спрат огъня. Кметът на Сунгурларе Димитър Гавазов е на терен и наблюдава действията на земеделците, с чиято техника се надяват да прекъснат пътя на пламъците и да предотвратят навлизането им в селото. Усилията на администрацията са съсредоточени там, за да се реагира максимално бързо, ако се наложи евакуация на населението на село Скала. С огъня продължават да се борят девет противопожарни екипа от Бургас, Карнобат и Царево, земеделци с техника и доброволци. Пожарникарите са вече много уморени от продължилата повече от 48-часова борба, но усилията продължават, за да се спре огъня, добавиха от общинския пресцентър.
Екипажи на български вертолети „Кугър“ (AS-532 AL Cougar) и на американски вертолет „Блек Хоук“ (Black Hawk) продължават да помагат за гасенето на пожарите в област Бургас, съобщиха от пресцентъра на Министерството на отбраната. 

Бедствено положение е обявено в три населени места на община Средец
Бедствено положение е обявено на територията на три населени места в община Средец – селата Сливово, Синьо камене и Гранитец, каза за БТА кметът на община Средец Иван Кичев.
„В района на тези три села гори предимно горски масив. В гасенето на огъня са участвали хеликоптери, но са се оттеглили, най-вероятно заради разрасналия се пожар в района на Сунгурларе. „Мобилизирахме и селскостопанска техника, която да се опита да направи просеки по посока подхода на огъня. На място има около шест противопожарни автомобила. Ситуацията е динамична. В района на община Средец гори от петък следобед“, каза още Кичев.

Пожар край Свиленград затвори магистрала „Марица“ 
Пожар избухна днес следобед в местността Мумнево край Свиленград. Огънят прехвърли магистрала „Марица“ и се насочи към Свиленград, съобщи за БТА началникът на Районната служба „Пожарна безопасност и защита на населението“ в Свиленград Ивелин Тонев.
Заради задимяването магистралата „Марица“ бе затворена за движение, съобщиха от Агенция „Пътна инфраструктура“. Трафикът бе пренасочен през пътен възел „Ново село“ по път Е – 80 до път I -8 през пътен възел „Пъстрогор“.
Ситуацията е много сложна, обясни Тонев. Пожарът се развива в няколко огнища. На място са шест екипа огнеборци, чакат се и още подкрепления, допълни той. 

Отново се разгоря пожарът над Сандански
Пожарът над Сандански отново се разгоря, съобщи за БТА директорът на Горското стопанство в града Симеон Ефремов. На терен са екипи на пожарната и горските стопанства, които се опитват да овладеят ситуацията. Едното огнище е тръгнало горе във високото и е в непосредствена близост до парк „Пирин“. На място има много хора, но е трудно заради високите температури, а вятърът много пречи, каза Ефремов. Огънят в района на Илинденци възникна на 25-и юли около 20:42 часа.  

Сухи треви и храсти горяха в кв. „Христо Ботев“ близо до столичното летище
Сухи треви и храсти, както и стари автомобилни гуми горяха при пожар в столичния кв. „Христо Ботев“, съобщиха от пожарната. Сигналът е подаден в 15:05 ч., на място са отишли седем противопожарни автомобила с 21 служители.
Репортер на БТА видя, че пламъци около 19:00 ч. отново обхванаха сухи треви и храсти откъм ул. „Източна тангента“ в близост до летище „Васил Левски“. Екипи на пожарната реагираха веднага и загасиха за втори път огъня. 

Пожар горя в района на Банкя и манастира „Св. Петка“ 
Пожар горя в района на Банкя и манастира „Св. Петка“. Огънят вече е потушен, съобщи за БТА Красимир Димитров, директор на дирекция „Аварийна помощ и превенция“ към Столичната община. На място са се отзовали четири екипи на пожарната и на аварийната дирекция на общината, както и доброволци от Доброволно формирование за защита при бедствия на Столичната община. По разпореждане на кмета на София Васил Терзиев са изпратени четири водоноски. Пуснат е и пожарен дрон от екипите на „Аварийна помощ и превенция“. 

Продължава гасенето на пожара над асеновградското село Добростан 
Огънят над село Добростан е изгасен, но огнището все още не е напълно потушено, съобщиха от Община Асеновград. Мястото е трудно достъпно в местността Пилешка чука и гасенето се извършва предимно ръчно. Има пусната линия с вода и от противопожарен автомобил.

Източник: БТА

Виж цялата статия

България

Земетресение с епицентър в Турция е усетено в почти цяла България, съобщиха от Националния институт по геофизика, геодезия и география към БАН

Земетресение с епицентър в Турция е усетено в почти цяла България, съобщи за БТА Тихомир Илиев, дежурен сеизмолог в Националния институт по геофизика, геодезия и география към Българската академия на науките (БАН). 

Земетресение с магнитуд 6,1 разтърси западната част на Турция, съобщи турската служба за управление на бедствията, а местните медии казаха, че трусът е бил усетен в няколко окръга, предаде Ройтерс. Земетресението е станало в 19:53 часа местно време (съвпада с българското – бел.ред.) в провинция Балъкесир, близо до най-големия град в Турция Истанбул, но към момента няма информация за жертви или щети в някои от засегнатите окръзи.

Земетресението е усетено почти навсякъде в България, особено в Южна България – Пловдив, Хасково, Димитровград, Благоевград, Пазарджик, Кърджали, както и по морето в Бургас и Варна, информира дежурният сеизмолог на БАН. Земетресението е усетено дори и по високите етажи на сградите в София, както и на Север – в Русе и в централна България – в Горна Оряховица. 

В системата регистрираме и т.нар. автършокове, които обаче не могат да се усетят от хората, посочи сеизмологът. Той увери, че няма нищо притеснително като данни от земетресението в Турция, което да повлияе на сеизмичната активност в България. 

/МК/

Източник: БТА

Виж цялата статия
Advertisement
Святпреди 42 минути

Двама убити при атака с дронове в руската Тулска област. Общо 6 убити при руски нападения по няколко области на Украйна

Спортпреди 49 минути

„Бяхме наясно, че ще бъде труден мач“, призна старши треньорът на Локомотив (София) Станислав Генчев

Спортпреди 50 минути

„Предният двубой оказа влияние върху нашите състезатели“, заяви наставникът на Ботев (Пловдив) Николай Киров

Святпреди 59 минути

Израел беше подложен на огъня на критиките в Съвета за сигурност на ООН заради плановете си за Газа

Святпреди един час

„Ю Ту“ разкритикува остро израелското правителство заради плановете му относно Газа

Спортпреди един час

Локомотив (София) нанесе трета поредна загуба на Ботев (Пловдив) в Първа лига

Спортпреди един час

Локомотив (София) постигна минимална победа срещу Ботев при гостуването си в Пловдив

Спортпреди един час

Ювентус развали празника на Матс Хумелс, след като победи Борусия (Дортмунд) в прощалния мач на защитника

Святпреди 2 часа

Зеленски заяви, че Русия се опитва да подведе Вашингтон

Спортпреди 2 часа

Коко Гоф и Джазмин Паолини продължават напред на турнира по тенис в Синсинати

Святпреди 2 часа

Нетяняху говори с Тръмп относно новите израелски планове за Газа

Спортпреди 2 часа

Росен Божинов игра отново пълни 90 минути за Антверп, който се добра до първа победа през сезона

Обществопреди 4 дни

А1 е най-голямата технологична компания в страната

Бизнеспреди 5 дни

Китай се бори да преодолее зависимостта си от производството

Бизнеспреди 5 дни

Доналд Тръмп отхвърли Скот Бесент за председател на Федералния резерв

Политикапреди 4 дни

ПП с петиция против разпродажбата на над 4400 държавни имота

Политикапреди 4 дни

МС даде заден за продажбата 4400 имоти с “отпаднала необходимост“. Прехвърли отговорността на НС

Политикапреди 4 дни

Пеевски нареди на митниците, НАП, КЗК и ДАНС да проверят Лукойл за “предполагаем картел“

Икономикапреди 4 дни

Европейските борси приключиха днешните търговски сесии предимно с ръстове на индексите

Бизнеспреди 5 дни

От Мюнхен до Пловдив: германска компания е обвинена в нарушаване на санкциите срещу Русия

Обществопреди 5 дни

Бащата на Сияна: Делото за катастрофата е минирано

Обществопреди 4 дни

България ще е домакин на “Джиро Д’Италия“ през 2026 година

Обществопреди 4 дни

Как тече първият ремонт на коритото на река Владайска в София (снимки)

Политикапреди 4 дни

Фалшива новина принуди МЗХ да обясни, че няма квоти за сексуална ориентация във фермите

Новини