България
Една седмица почивка невинаги е достатъчна, за да си починем от стреса, натрупан в работата, каза психолог

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка. Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне. Това каза в интервю за БТА Ирина Борикова, психолог и психодрама терапевт.
Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка.
БТА потърси Борикова в активния месец за почивки.
Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.
Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.
По думите ѝ през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.
Видовете умора от работа и как да ги преодолеем
Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът.
При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.
Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.
Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.
Източник: БТА
България
Отворен за движение е главният път София – Варна и в двете посоки, съобщиха от полицията
България
Пожарникари, горски служители, военни и доброволци гасят и днес пожари в страната

Пожарникари, горски и общински служители, военни и доброволци и днес участват активно в гасенето на пожари в страната. Високите температури и вятърът разпалиха наново някои от вече овладените огнища.
Пожарът в района на Сунгурларе отново се разрасна
Пожарът в района на Сунгурларе отново се разрасна заради вятъра, обърнатата посока на въздушните течения и тяхната скорост, съобщиха от Община Сунгурларе. Огънят се движи към село Скала, където трактори се опитват да пресекат нивите и да спрат огъня. Кметът на Сунгурларе Димитър Гавазов е на терен и наблюдава действията на земеделците, с чиято техника се надяват да прекъснат пътя на пламъците и да предотвратят навлизането им в селото. Усилията на администрацията са съсредоточени там, за да се реагира максимално бързо, ако се наложи евакуация на населението на село Скала. С огъня продължават да се борят девет противопожарни екипа от Бургас, Карнобат и Царево, земеделци с техника и доброволци. Пожарникарите са вече много уморени от продължилата повече от 48-часова борба, но усилията продължават, за да се спре огъня, добавиха от общинския пресцентър.
Екипажи на български вертолети „Кугър“ (AS-532 AL Cougar) и на американски вертолет „Блек Хоук“ (Black Hawk) продължават да помагат за гасенето на пожарите в област Бургас, съобщиха от пресцентъра на Министерството на отбраната.
Бедствено положение е обявено в три населени места на община Средец
Бедствено положение е обявено на територията на три населени места в община Средец – селата Сливово, Синьо камене и Гранитец, каза за БТА кметът на община Средец Иван Кичев.
„В района на тези три села гори предимно горски масив. В гасенето на огъня са участвали хеликоптери, но са се оттеглили, най-вероятно заради разрасналия се пожар в района на Сунгурларе. „Мобилизирахме и селскостопанска техника, която да се опита да направи просеки по посока подхода на огъня. На място има около шест противопожарни автомобила. Ситуацията е динамична. В района на община Средец гори от петък следобед“, каза още Кичев.
Пожар край Свиленград затвори магистрала „Марица“
Пожар избухна днес следобед в местността Мумнево край Свиленград. Огънят прехвърли магистрала „Марица“ и се насочи към Свиленград, съобщи за БТА началникът на Районната служба „Пожарна безопасност и защита на населението“ в Свиленград Ивелин Тонев.
Заради задимяването магистралата „Марица“ бе затворена за движение, съобщиха от Агенция „Пътна инфраструктура“. Трафикът бе пренасочен през пътен възел „Ново село“ по път Е – 80 до път I -8 през пътен възел „Пъстрогор“.
Ситуацията е много сложна, обясни Тонев. Пожарът се развива в няколко огнища. На място са шест екипа огнеборци, чакат се и още подкрепления, допълни той.
Отново се разгоря пожарът над Сандански
Пожарът над Сандански отново се разгоря, съобщи за БТА директорът на Горското стопанство в града Симеон Ефремов. На терен са екипи на пожарната и горските стопанства, които се опитват да овладеят ситуацията. Едното огнище е тръгнало горе във високото и е в непосредствена близост до парк „Пирин“. На място има много хора, но е трудно заради високите температури, а вятърът много пречи, каза Ефремов. Огънят в района на Илинденци възникна на 25-и юли около 20:42 часа.
Сухи треви и храсти горяха в кв. „Христо Ботев“ близо до столичното летище
Сухи треви и храсти, както и стари автомобилни гуми горяха при пожар в столичния кв. „Христо Ботев“, съобщиха от пожарната. Сигналът е подаден в 15:05 ч., на място са отишли седем противопожарни автомобила с 21 служители.
Репортер на БТА видя, че пламъци около 19:00 ч. отново обхванаха сухи треви и храсти откъм ул. „Източна тангента“ в близост до летище „Васил Левски“. Екипи на пожарната реагираха веднага и загасиха за втори път огъня.
Пожар горя в района на Банкя и манастира „Св. Петка“
Пожар горя в района на Банкя и манастира „Св. Петка“. Огънят вече е потушен, съобщи за БТА Красимир Димитров, директор на дирекция „Аварийна помощ и превенция“ към Столичната община. На място са се отзовали четири екипи на пожарната и на аварийната дирекция на общината, както и доброволци от Доброволно формирование за защита при бедствия на Столичната община. По разпореждане на кмета на София Васил Терзиев са изпратени четири водоноски. Пуснат е и пожарен дрон от екипите на „Аварийна помощ и превенция“.
Продължава гасенето на пожара над асеновградското село Добростан
Огънят над село Добростан е изгасен, но огнището все още не е напълно потушено, съобщиха от Община Асеновград. Мястото е трудно достъпно в местността Пилешка чука и гасенето се извършва предимно ръчно. Има пусната линия с вода и от противопожарен автомобил.
Източник: БТА
България
Земетресение с епицентър в Турция е усетено в почти цяла България, съобщиха от Националния институт по геофизика, геодезия и география към БАН

Земетресение с епицентър в Турция е усетено в почти цяла България, съобщи за БТА Тихомир Илиев, дежурен сеизмолог в Националния институт по геофизика, геодезия и география към Българската академия на науките (БАН).
Земетресение с магнитуд 6,1 разтърси западната част на Турция, съобщи турската служба за управление на бедствията, а местните медии казаха, че трусът е бил усетен в няколко окръга, предаде Ройтерс. Земетресението е станало в 19:53 часа местно време (съвпада с българското – бел.ред.) в провинция Балъкесир, близо до най-големия град в Турция Истанбул, но към момента няма информация за жертви или щети в някои от засегнатите окръзи.
Земетресението е усетено почти навсякъде в България, особено в Южна България – Пловдив, Хасково, Димитровград, Благоевград, Пазарджик, Кърджали, както и по морето в Бургас и Варна, информира дежурният сеизмолог на БАН. Земетресението е усетено дори и по високите етажи на сградите в София, както и на Север – в Русе и в централна България – в Горна Оряховица.
В системата регистрираме и т.нар. автършокове, които обаче не могат да се усетят от хората, посочи сеизмологът. Той увери, че няма нищо притеснително като данни от земетресението в Турция, което да повлияе на сеизмичната активност в България.
/МК/
Източник: БТА
-
Българияпреди 3 месеца
ЕКСКЛУЗИВНО: ИЗГОРЯ ОФИС НА ВЪЗРАЖДАНЕ В НАДЕЖДА ПОСРЕД БЯЛ ДЕН!
-
Културапреди 3 месеца
Стилен и вълнуващ Аскеер, Ивайло Христов и Марин Янев с големите награди
-
Новинипреди 4 седмици
„Продължаваме промяната“ подаде сигнали срещу съдията и прокурорите по делото за ареста на Коцев
-
Балканипреди 1 седмица
Илие Боложан се срещна с временно изпълняващия длъжността посланик на САЩ в Букурещ Майкъл Дикерсън и с представители на американския бизнес
-
Балканипреди 1 седмица
Как ще се отразят новите мита на САЩ на вноса от Сърбия?
-
Бизнеспреди 3 месеца
Тръмп оставя Русия и Украйна да решат войната в преговори
-
Технологиипреди 3 месеца
Как смартчасовниците се превърнаха в лайфстайл избор, а не просто в поредната „умна“ технология
-
Бизнеспреди 3 месеца
„Той се страхува да преговаря с мен“ – Зеленски ще е в Турция независимо от плановете на Путин